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Seguire una traccia in bicicletta, serata GPX.

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MILLE ESPEDIENTI PER CAVARSELA TERZA SERATA (a cura di Luciano Zamperini) COME fare. Suggerimenti, dettati dall’esperienza, per aumentare il piacere della pedalata attenuandone la naturale fatica. Stai pensando che una vacanza in bicicletta farebbe proprio al caso tuo, ma non sai da dove cominciare? Ecco per te una nuova edizione del corso di cicloturismo: l’occasione giusta per scoprire i segreti di una buona organizzazione, perché l’esperienza sia tutta di piacere, senza sorprese. Assieme a Luciano, il nostro esperto, continueremo e concluderemo la panoramica sul viaggiare in bicicletta iniziata lo scorso marzo. In quest’ultima serata apprenderemo come affrontare piccoli ed imprevedibili inconvenienti durante una gita o una ciclo vacanza: attrezzatura minima indispensabile, forature, malfunzionamenti e regolazioni con dimostrazioni pratiche. Non mancherà qualche inevitabile divagazione sulla preparazione di un viaggio e qualche curioso espediente per godersi al meglio una bella vacanza. Nozioni elementari sulla bicicletta. Esempi pratici di piccole riparazioni. Riparazioni in emergenza con… fantasia. Ti aspettiamo presso la sede di Piazza Santo Spirito, con inizio alle 21 precise. Il corso è aperto a tutti, soci e non, e la partecipazione è gratuita (a offerta libera).

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SECONDA SERATA (a cura del dott. Paolo Pigozzi) Nozioni e suggerimenti per una corretta alimentazione e idratazione durante una ciclovacanza. Stai pensando che una vacanza in bicicletta farebbe proprio al caso tuo, ma non sai da dove cominciare? Ecco per te una nuova edizione del corso di cicloturismo: l’occasione giusta per scoprire i segreti di una buona organizzazione, perché l’esperienza sia tutta di piacere, senza sorprese. In questa seconda serata il dottor Paolo Pigozzi, esperto medico nutrizionista e storico socio della sezione FIAB di Verona, affronterà il tema “corretta alimentazione e idratazione in bicicletta”: dopo una salita mozzafiato è meglio reintegrare i liquidi con un sorso d’acqua fresca o con una Coca gelata? Meglio una barretta energetica o una bella fetta di cotechino fumante (o un bel capretto arrosto come nella foto)? Al termine della serata non avrai più dubbi e la tua ciclovacanza assumerà contorni nuovi tutti da scoprire, anche sotto il piano enogastronomico. Per un lavoro muscolare efficiente La spesa energetica del cicloturista I principali nutrienti – Carboidrati, grassi e proteine Le giuste proporzioni – Quanto, come, quando mangiare Idratazione – Quanto, come, quando bere In pratica – I consigli del dottore Ti aspettiamo presso la sede di …

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PRIMA SERATA (a cura di Luciano Zamperini) COSA fare. Suggerimenti, dettati dall’esperienza, per aumentare il piacere della pedalata attenuandone la naturale fatica. Stai pensando che una vacanza in bicicletta farebbe proprio al caso tuo, ma non sai da dove cominciare? Ecco per te una nuova edizione del corso di cicloturismo: l’occasione giusta per scoprire i segreti di una buona organizzazione, perché l’esperienza sia tutta di piacere, senza sorprese. In questa prima serata l’espertissimo Luciano Zamperini affronterà l’argomento della “bicicletta ideale”, rispondendo a tutte le domande su pianificazione, bicicletta, postura, abbigliamento, bagaglio, borse, mete, tappe, alloggi, imprevisti e opportunità. Basteranno i novanta minuti della serata? L’importante è cominciare. Ti aspettiamo presso la sede di Piazza Santo Spirito, mercoledì 21 marzo con inizio alle 21 precise. Il corso è aperto a tutti, soci e non, e la partecipazione è gratuita (a offerta libera). La bicicletta ideale… o quale bicicletta – Pianificare un viaggio: La bicicletta La postura L’abbigliamento Il bagaglio Borse Dove andare Lunghezza delle tappe Prenotazione alloggi Imprevisti e opportunità Ti aspettiamo presso la sede di Piazza Santo Spirito, con inizio alle 21 precise. Il corso è aperto a tutti, soci e non, e la partecipazione è gratuita (a offerta libera).

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Il corso si articola in tre incontri pomeridiani che avranno luogo dalle 17.00 alle 19.00 presso la sede FIAB Verona di Piazza Santo Spirito 13. È consigliato portare una chiavetta USB. Il corso si rivolge a chi possiede uno strumento GPS o a chi lo acquisterà. Saranno fornite indicazioni generali per tutti i navigatori ma non verranno fornite istruzioni per l’uso dei singoli strumenti. Lo scopo del corso é quello di imparare ad utilizzare il GPS nelle attività in bicicletta, progettare le escursioni e gestire le informazioni con i più comuni software. Il costo di partecipazione è di 10 Euro. Il corso è riservato ai soci FIAB. Iscrizioni in sede FIAB a Verona. Al momento dell’iscrizione fornire un numero di cellulare e un indirizzo e-mail. 20 posti disponibili. PRIMO INCONTRO Marco Tosi: Introduzione all’uso del GPS. Concetti di base sui GPS, Concetto di waypoint, marcatura, rotta e traccia. Scaricamento e caricamento nel GPS. Impostazioni degli strumenti, condivisione della traccia. Uso di GPSies e l’individuazione degli itinerari. Progettare un percorso, altimetria e tempi di percorrenza.

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Il corso si articola in tre incontri pomeridiani che avranno luogo dalle 17.00 alle 19.00 presso la sede FIAB Verona di Piazza Santo Spirito 13. È consigliato portare una chiavetta USB. Il corso si rivolge a chi possiede uno strumento GPS o a chi lo acquisterà. Saranno fornite indicazioni generali per tutti i navigatori ma non verranno fornite istruzioni per l’uso dei singoli strumenti. Lo scopo del corso é quello di imparare ad utilizzare il GPS nelle attività in bicicletta, progettare le escursioni e gestire le informazioni con i più comuni software. Il costo di partecipazione è di 10 Euro. Il corso è riservato ai soci FIAB. Iscrizioni in sede FIAB a Verona. Al momento dell’iscrizione fornire un numero di cellulare e un indirizzo e-mail. 20 posti disponibili. SECONDO INCONTRO Claudio Bares: Mapsource e Basecamp. Utilizzare sul PC i programmi per gestire e modificare le tracce, e scaricare sulle schede di memoria le mappe.

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Il corso si articola in tre incontri pomeridiani che avranno luogo dalle 17.00 alle 19.00 presso la sede FIAB Verona di Piazza Santo Spirito 13. È consigliato portare una chiavetta USB. Il corso si rivolge a chi possiede uno strumento GPS o a chi lo acquisterà. Saranno fornite indicazioni generali per tutti i navigatori ma non verranno fornite istruzioni per l’uso dei singoli strumenti. Lo scopo del corso é quello di imparare ad utilizzare il GPS nelle attività in bicicletta, progettare le escursioni e gestire le informazioni con i più comuni software. Il costo di partecipazione è di 10 Euro. Il corso è riservato ai soci FIAB. Iscrizioni in sede FIAB a Verona. Al momento dell’iscrizione fornire un numero di cellulare e un indirizzo e-mail. 20 posti disponibili. TERZO INCONTRO Giorgio Scapini: Aspetti pratici, Opencyclemap e Oruxmap. L’uso del cellulare come navigatore mediante installazione, configurazione e utilizzo App Android “OruxMaps” su dispositivi smartphone/tablet.

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Imprevisti ed emergenze: guida ai più comuni inconvenienti e relative riparazioni.

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Nozioni e suggerimenti per una sana alimentazione.

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La bicicletta ideale e la corretta postura per utilizzarla al meglio.

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